Biasanya bagi orang yang usai sakit atau meras kurang enak badan, maka akan minum vitamin tambahan. Tapi, bagi masyarakat awam masih bingung, kapan sebenarnya waktu terbaik seseorang mengonsumsi vitamin ?
Menurut ahli gizi Rachel Olsen, waktu terbaik mengonsumsi vitamin yaitu waktu yang paling Anda ingat. Jadi bisa pagi, siang atau malam hari. “Namun, biasanya akan lebih mudah diingat di pagi hari,” kata Rachel saat berkunjung ke kantor redaksi Liputan6.com ditulis Senin (4/2/2019).
Rachel juga mengingatkan, ada beberapa vitamin yang bakal lebih baik dikonsumsi dengan memperhatikan asupan makanan.
“Saat mengkonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A, D, E, dan K, yang larut dalam tubuh, itu sebaiknya diminum setelah makan supaya bisa terserap tubuh. Kalau vitamin kompleks seperti vitamin B dan C yang yang larut di dalam air, itu waktu minumnya boleh kapan saja,” ujar Rachel.
Minum vitamin sesuai kebutuhan
Dokter Karin Wiradarma dari Klikdokter menejlaskan, pada dasarnya vitamin aman untuk dikonsumsi selama masih dalam dosis yang dianjurkan, dan sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Tapi, memang dokter biasanya menganjurkan pemberian vitamin untuk mereka diantaranya:
– sedang sakit
– dalam masa penyembuhan
– anak sulit makan
– anak/remaja dalam masa pertumbuhan
– sulit/kurang makan
– kurang gizi
(adm/tgh)