Bagi pasangan mendambakan momongan, mungkin harus lebih rajin mengkonsumsi ikan. Karena ikan dinobatkan sebagai salah satu sumber makanan yang bisa meningkatkan kesuburan.
Dalam ikan, banyak kandungan asam lemak omega 3-nya, terutama DHA dan EPA yang sulit ditemukan dalam makanan lain. Asam lemak omega-3 ini merupakan jenis lemak tidak jenuh yang punya banyak manfaat untuk tubuh.
Mengutip hellosehat.com, omega-3 pada ikan sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti dapat mengendalikan peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah, hingga mengurangi penumpukan lemak dibawah kulit dan lemak yang tersimpan pada hati.
Nah, lancarnya aliran darah ke sistem organ intim inilah yang membantu pelepasan hormon reproduksi lebih teratur. Asupan omega-3 juga dapat memperbaiki kualitas air mani dan sperma pria serta melancarkan proses ovulasi wanita. Sel telur dari wanita yang mencukupi asupan omega 3-nya dari ikan terbukti lebih berkualitas dan mudah dibuahi sperma.
Sebuah penelitian yang melibatkan 500 pasangan di Texas dan Michigan menyatakan, 92 pasangan yang makan seafood termasuk ikan selama 12 bulan dengan frekwensi keduanya makan seafood lebih dari 2 kali dalam seminggu sukses mendapatkan kehamilan. Sedangkan pasangan yang makan ikan dengan frekwensi lebih jarang, ditemukan tingkat kesuksesannya sebanyak 79 persen pasangan.
Di sisi lain, ikan adalah sumber makanan tinggi protein dan vitamin D yang juga penting bagi perkembangan awal pembentukan janin.(Tim Media RSI Hasanah)
