Olah raga yang teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan kita dan keluarga. Baru-baru ini, ahli kesehatan menyatakan bahwa olah raga jalan cepat selama 10 menit per hari dapat membuat tubuh selalu sehat dan kuat serta mengurangi risiko kematian dini sebesar 15 persen.
Saran jalan cepat itu dikeluarkan oleh Public Health England, khususnya bagi setiap orang yang memasuki usia 40 tahun. Jalan kaki cepat ini bisa dilakukan ketika ke tempat makan atau sekedar ke sebuah toko untuk membeli sesuatu.
Deputi Direktur Medis Public Health Office Inggris, Jenny Harries, sebagaimana dikutip dari BBC menyatakan, Jalan cepat selama 10 menit sehari bermanfaat untuk penurunan tekanan darah tinggi, berat badan, depresi dan kecemasan, risiko diabetes, serta persoalan otot, seperti sakit bagian punggung bawah. “Biasakan jalan kaki, jangan cuma naik kendaraan. Karena ini bisa membuat tahun-tahun kita selalu sehat,” ungkapnya.
Pegiat berjalan kaki, Liam Quegley yang sudah berusia 60 tahun menceritakan, pada masa lalu orang tuanya selalu mengajak dirinya berjalan kaki ke berbagai tempat. Tapi, kini, kegiatan tersebut terlupakan dan membuat berat badannya meningkat.(Tim Media RSI Hasanah)
