Anjuran Olahraga rutin kerap disampaikan oleh para ahli kesehatan. Karena olahraga bukin tubuh kita sehat dan bisa memperkecil risiko sakit, seperti stroke dan jantung. Tapi kita harus tetap memperhatikan olahraga yang tepat sesuai dengan kemampuan dan usia kita.
Dokter spesialis bedah saraf, Roslan Yusni Hasan saat berbincang di Health Liputan6.com mengatakan, ada beberapa jenis olah raga santai yang dianjurkan bagi orang yang berusia diatas 40 tahun. “Olahraga itu menyehatkan, iya. Tapi olahraga yang bagaimana dulu? Olahraga yang santai, bukan olahraga prestasi,” kata
Dokter Roslan mencontohkan, olahraga santai tapi menyehatkan itu bertujuan memberi ruang bagi seseorang untuk istirahat bila mulai merasa capai. Misalnya joging. “Orang berumur 40 tahun, olahraganya bisa bersifat kreasi. Jangan futsal, daripada mati di lapangan,” jelasnya.
Kata dokter Ruslan, kalau joging atau berlari pelan, kota bisa berhenti sejenak jika lelah. Tapi kalau futsal, saat bermain bola ini ada keinginan untuk menang dan seringkali melakukan hal-hal di luar batas kemampuan atau daya tahan jantung.
“Banyak orang paruh baya yang mati di lapangan olahraga, gara-gara tidak bisa mengontrolnya,” pungkas dokter spesialis bedah saraf ini.(Tim Media RSI Hasanah)
