Air memang membuat semua proses tubuh berfungsi dengan baik. Namun, berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh setiap harinya?
Mengutip lifesyle.sindonews.com, tubuh kita membutuhkan minimal 6 hingga 8 gelas air atau 2 liter setiap hari karena banyak fungsi vital yang membutuhkan air. Tetapi itu juga tergantung pada berat dan ukuran kita, juga tingkat aktivitas.
Rata-rata, tubuh membutuhkan setengah hingga satu ons air untuk setiap pon berat tubuh, Jadi, jika saat menimbang berat badan kita 68 kilogram, maka dibutuhkan 3 liter air setiap hari. Jika berolahraga setiap hari dan hidup di daerah yang hangat, kita akan membutuhkan lebih banyak air.
Tetapi apakah minum banyak air bisa membantu menurunkan berat badan?
Sebuah penelitian yang dilakukan mengklaim bahwa minum 2 liter air setiap hari membantu orang kehilangan 96 kalori setiap hari.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa minum air dingin akan membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak kalori untuk menstabilkan suhu tubuh.
Terlebih, minum air putih 30 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi kalori yang akan dikonsumsi. Jadi, minum banyak air bisa membuat tubuh kita banyak mengeluarkan kalori alias bagus untuk menurunkan berat badan.(Tim Media RSI Hasanah)
